به گزارش شبکه اطلاع‌رسانی «رهیاب» به نقل از روابط‌ عمومی کمیته روانشناسی هیأت پزشکی ورزشی خوزستان؛ امین ضمیری اظهار کرد: کارشناسان معتقدند افرادی که به صورت مرتب ورزش و فعالیت ورزشی دارند، در مواجه با فشار‌های عصبی راحت‌تر خود را کنترل می‌کنند و تصمیمات بهتری می‌گیرند.

وی با بیان این که ورزش نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب ایفا می‌کند، افزود: فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش ترشح هورمون‌های استرس‌زا مانند کورتیزول و افزایش هورمون‌های شادی‌بخش مانند اندورفین منجر شود. همچنین، ورزش می‌تواند به بهبود کیفیت خواب، افزایش حس کنترل و عزت نفس و منحرف کردن افکار منفی کمک کند.

مسئول کمیته روانشناسی هیأت پزشکی ورزشی خوزستان گفت: انجام تمرینات ورزشی باعث می‌شود تا بدن فشارخون خود را تنظیم کند و سیستم‌های عصبی استقامت بیشتری کسب کنند؛ در چنین وضعیتی نیز بدن می‌تواند کنترل بهتری در شرایط بحرانی و فشار‌های روحی داشته باشد.

وی افزود: همچنین از سوی دیگر، قدرتمند شدن عضلات و به طور کلی آناتومی بدن باعث می‌شود تا شخص از لحاظ روحی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد.

ضمیری با بیان اینکه انجام هر نوع فعالیت ورزشی، اما به طور مستمر و از روی برنامه، قابلیت غلبه بر استرس را ارایه می‌کند، تصریح کرد: هر چه ورزش دارای استقامت بیشتری باشد، می‌توان گفت که استرس را بیشتر کاهش می‌دهد.

وی خاطرنشان کرد: ورزش‌هایی نظیر یوگا، که ورزشی روحی _ جسمی است و با موضوع اعتماد به نفس و اعتقاد بیشتر سروکار دارد و نیز ورزش‌هایی دیگر نظیر اکستریم «ورزشی شامل سرعت، ارتفاع و درجه بالایی از فعالیت بدنی»، چون حادثه جویانه هستند، می‌توانند قابلیت غلبه بر فشار‌های روحی را در مدت زمان کوتاهی افزایش دهند.

انتهای خبر/